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    靈芝粉是指靈芝表面覆蓋到的一層粉末狀物質,，經(jīng)常服用靈芝粉有助于抗氧化,，保護人體肝臟。所以靈芝粉也成為了人們所追捧的一種保健藥品,，而在一天當中什么時候吃靈芝粉最能夠發(fā)揮出作用?

    一,、為了更好吸收，靈芝孢子粉一般空腹服用,，建議在3個時間段服用,，即早餐前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時(夜尿多的人士建議睡覺前1小時服用比較合適),。

    二,、如果腸胃吸收不好或者有慢性腸胃炎的患者，最好在飯后1小時左右食用,。

    三,、血壓偏低、寒涼體質的人士最好咨詢中醫(yī),，用溫補型的藥食同源的食材煮水沖服,。

    四、飲酒的人士,，可以在飲酒前 1個小時或酒后半小時服用靈芝孢子粉,。
    服用靈芝孢子粉的量要根據(jù)自身的體質而定,，也是需要針對不同的用途。日常保健人群建議每天用量2g,，可以1次服完,，也可以分2次服用。用于輔助治療的用量要咨詢醫(yī)生,，建議每天服用4g,，早晚各服1次。酒前,、酒后建議服用2g左右,。

    沖泡孢子粉的水應選擇無污染的山泉水或地下水，也可以用自來水,。通常沒有經(jīng)過消毒的破壁靈芝孢子粉要用開水沖泡，溫服,；消毒過的破壁靈芝孢子粉用溫開水沖泡比較適合,，當然也可以用熱開水沖泡，溫服,。

    如果食用沒有破壁的孢子粉,，最好水煮5分鐘左右，也可以用來煲湯,，在湯煲好前10分鐘左右加入即可(用不破壁的靈芝孢子粉煲肉湯,，湯的味道特別鮮甜，無需加味精和其他鮮味劑),。

    也有人將不破壁的靈芝孢子粉加入包餃子的肉餡里,，味道很好，若將靈芝孢子粉摻入肉餡里,，最好肥肉的比例超過50%,，味道會更好，孢子粉與肉的用量比例為 1:50,，或根據(jù)各自的口感習慣適當調整,。（來源：菜譜中國）