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想必大家都看過不少老年人購買保健品被騙的新聞,，難道是老年人真的智商不夠用了嗎,？

錯(cuò)，這是因?yàn)槿说奶煨栽谧魉?，總結(jié)成兩個(gè)字就是：怕死,！

不單單是老年人,，就連90后們都已經(jīng)成了養(yǎng)生,、保健產(chǎn)品消費(fèi)的主力軍！

養(yǎng)生保健的目的是為了健康,，從科學(xué)角度來看,，沒有哪一種保健品能起到治療疾病的效果，而所謂的養(yǎng)生,、保健功效,，其實(shí)完全不用依靠這些產(chǎn)品。

要知道,，人每天營(yíng)養(yǎng)需求主要是來自于食物,，與其靠保健品“續(xù)命”，倒不如從飲食入手進(jìn)行調(diào)理,！

花生是我國(guó)廣泛種植的堅(jiān)果,，其味道醇香深受大家喜愛。

但你不知道的是,，花生在食療界還素有“長(zhǎng)壽果”之稱,。

如果你能堅(jiān)持每天空腹吃一些花生，四個(gè)好處也會(huì)不請(qǐng)自來：

1,、養(yǎng)胃

現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快,，三餐不規(guī)律、暴飲暴食都成了常態(tài),，而在不良飲食習(xí)慣的背后,，慢性胃病也悄悄降臨了，比如胃炎,、胃食管反流,、胃潰瘍都是常見問題。

除了可配合醫(yī)生治療外,，大家還可以空腹吃幾顆花生,，它能有效減緩胃酸分泌，其所含的蛋白質(zhì),、不飽和脂肪酸,，還能起到保護(hù)胃黏膜,、促進(jìn)胃黏膜恢復(fù)的功效；

2,、血管更健康

不少人都錯(cuò)誤的認(rèn)為,，越是到了中老年就越不能吃花生，因?yàn)榛ㄉ写罅恐?。但?shí)際上,，花生所含的脂肪多是不飽和脂肪，對(duì)血管比較友好,。

花生中含有一定量的磷質(zhì),。它能分解膽固醇、甘油三酯,，既能夠減輕腸胃消化負(fù)擔(dān),，還能清理體內(nèi)堆積的脂類物質(zhì)，

即便是已經(jīng)出現(xiàn)了高血脂疾病,，在晨起也可吃幾顆花生

3,、記憶力提升

花生除了含有脂肪、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外,，它還有維生素,、礦物質(zhì)等，特別是維生素E,、鋅元素含量豐富,，而這些物質(zhì)正是促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育、運(yùn)轉(zhuǎn)不能缺少的營(yíng)養(yǎng)成分,。中老年人晨起吃花生,，能延緩大腦功能衰退、增強(qiáng)記憶力,。

而兒童,、青少年吃花生，又能促進(jìn)大腦細(xì)胞發(fā)育,，讓大腦變得更強(qiáng)?。?/p>

4,、補(bǔ)氣養(yǎng)血

從中醫(yī)角度來看,，花生紅衣就是一種補(bǔ)氣、養(yǎng)血的藥材,，對(duì)女性氣血兩虧,、月經(jīng)不調(diào)有一定調(diào)理作用，讓你的氣色看起來白里透紅,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也正是,，花生中有一種名為白藜蘆醇的物質(zhì),，這是一種天然的多酚類活性物，不僅能幫助降低血小板聚集,，同時(shí)還能清除體內(nèi)自由基,、對(duì)抗衰老、甚至是降低患癌風(fēng)險(xiǎn),。

需要提醒大家的是,，花生雖好但應(yīng)注意烹飪方式，最好選擇水煮花生食用,。

而高溫油炸,、烘烤的花生，往往會(huì)破壞其所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),、讓脂溶性維生素流失,，反而降低了其食用價(jià)值,！

另外,，花生本就是一種堅(jiān)果，應(yīng)根據(jù)腸胃適應(yīng)能力來調(diào)節(jié)食用時(shí)間和用量,。

科學(xué)建議成年人每日食用花生最好控制在10-15顆左右,，這既能夠滿足身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求，也不會(huì)給腸胃消化增加負(fù)擔(dān),。