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想必大家都看過不少老年人購買保健品被騙的新聞，難道是老年人真的智商不夠用了嗎,？

錯，這是因為人的天性在作祟,，總結(jié)成兩個字就是：怕死,！

不單單是老年人,，就連90后們都已經(jīng)成了養(yǎng)生、保健產(chǎn)品消費的主力軍,！

養(yǎng)生保健的目的是為了健康,，從科學(xué)角度來看，沒有哪一種保健品能起到治療疾病的效果,，而所謂的養(yǎng)生,、保健功效，其實完全不用依靠這些產(chǎn)品,。

要知道,，人每天營養(yǎng)需求主要是來自于食物，與其靠保健品“續(xù)命”,，倒不如從飲食入手進行調(diào)理,！

花生是我國廣泛種植的堅果，其味道醇香深受大家喜愛,。

但你不知道的是,，花生在食療界還素有“長壽果”之稱。

如果你能堅持每天空腹吃一些花生,，四個好處也會不請自來：

1,、養(yǎng)胃

現(xiàn)代人生活節(jié)奏較快，三餐不規(guī)律,、暴飲暴食都成了常態(tài),，而在不良飲食習(xí)慣的背后，慢性胃病也悄悄降臨了,，比如胃炎,、胃食管反流、胃潰瘍都是常見問題,。

除了可配合醫(yī)生治療外,，大家還可以空腹吃幾顆花生，它能有效減緩胃酸分泌,，其所含的蛋白質(zhì),、不飽和脂肪酸，還能起到保護胃黏膜,、促進胃黏膜恢復(fù)的功效,；

2,、血管更健康

不少人都錯誤的認(rèn)為，越是到了中老年就越不能吃花生,，因為花生含有大量脂肪,。但實際上，花生所含的脂肪多是不飽和脂肪,，對血管比較友好,。

花生中含有一定量的磷質(zhì)。它能分解膽固醇,、甘油三酯,，既能夠減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，還能清理體內(nèi)堆積的脂類物質(zhì),，

即便是已經(jīng)出現(xiàn)了高血脂疾病,，在晨起也可吃幾顆花生

3、記憶力提升

花生除了含有脂肪,、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)外,，它還有維生素、礦物質(zhì)等,，特別是維生素E,、鋅元素含量豐富，而這些物質(zhì)正是促進大腦細(xì)胞發(fā)育,、運轉(zhuǎn)不能缺少的營養(yǎng)成分,。中老年人晨起吃花生，能延緩大腦功能衰退,、增強記憶力,。

而兒童、青少年吃花生,，又能促進大腦細(xì)胞發(fā)育,，讓大腦變得更強健,；

4,、補氣養(yǎng)血

從中醫(yī)角度來看，花生紅衣就是一種補氣,、養(yǎng)血的藥材,，對女性氣血兩虧、月經(jīng)不調(diào)有一定調(diào)理作用,，讓你的氣色看起來白里透紅,。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也正是，花生中有一種名為白藜蘆醇的物質(zhì)，這是一種天然的多酚類活性物,，不僅能幫助降低血小板聚集,，同時還能清除體內(nèi)自由基、對抗衰老,、甚至是降低患癌風(fēng)險,。

需要提醒大家的是，花生雖好但應(yīng)注意烹飪方式,，最好選擇水煮花生食用,。

而高溫油炸、烘烤的花生,，往往會破壞其所含的營養(yǎng)物質(zhì),、讓脂溶性維生素流失,，反而降低了其食用價值,！

另外，花生本就是一種堅果,，應(yīng)根據(jù)腸胃適應(yīng)能力來調(diào)節(jié)食用時間和用量,。

科學(xué)建議成年人每日食用花生最好控制在10-15顆左右，這既能夠滿足身體對營養(yǎng)的需求,，也不會給腸胃消化增加負(fù)擔(dān),。